Публичные выступления для многих являются стрессом. Но в то же время уверенный оратор всегда ассоциируется с успехом. Мы поговорили с Еленой Китун, полевым тренером «МОСТРА-ГРУПП», и узнали, какие лайфхаки были бы полезны для тех, кто боится публичных выступлений.
ЛАЙФХАК №1: ТЕМА ВЫСТУПЛЕНИЯ ДОЛЖНА «ЗАЖИГАТЬ» ВАШИ ГЛАЗА
Слушая различных спикеров, я заметила, как внимательно я слушаю тех, кто действительно горит своей темой. Создается впечатление, что спикер вдоль и поперек изучил тему и стал настоящим экспертом. Доверие к такому выступающему значительно выше, чем к тому, кто просто прочитал с бумажки заданную ему тему. Отсюда вытекает следующий лайфхак.
ЛАЙФХАК №2: НЕ ЧИТАЙТЕ С ЛИСТОЧКА ИЛИ ПРЕЗЕНТАЦИИ
В своих выступлениях я стараюсь четко продумать структуру, начало и конец. Когда в своей теме я знаю, как начать и как закончить, мое выступление становится расслабленным и уверенным. Если же начать читать по листочку, темп снижается, выступление становится монотонным. Внимание публики будет потеряно через 10 минут после начала выступления.
ЛАЙФХАК №3: РЕПЕТИРУЙТЕ
Вероятно, для кого-то этот лайфхак покажется бесполезным. Но, имея опыт выступлений, я отмечаю, что, если текст отлетает от зубов, я более в нем уверена. Чем меньше отвлекаешься на вспоминание текста, тем более свободно и эмоционально получается выступать.
ЛАЙФХАК №4: НАПРАВЛЯЙТЕ ВОЛНЕНИЕ В ПРАВИЛЬНОЕ РУСЛО
Неважно, выступаешь первый или сто первый раз, волнение всегда где-то рядом. Каждый справляется с ним по-разному, но помнить стоит одно: волнение – это нормально. Мой секрет борьбы с волнением – движение во время выступления. Я стараюсь не стоять на одном месте, а размеренно делать несколько шагов сначала в одну сторону, через время в другую. Мало того, что это помогает сбросить выброс адреналина, это избавляет выступление от монотонности.
ЛАЙФХАК №5: БРОСАЙТЕ ВЫЗОВ СЕБЕ СНОВА И СНОВА
Невозможно научиться уверенным публичным выступлениям, не выступая. Начните с малого, выступите перед ближайшими коллегами и постепенно расширяйте аудиторию. Рано или поздно вы начнете получать удовольствие от нахождения перед публикой.
Уверена, что приведенные мной лайфхаки, действительно облегчат ваш путь к успешным выступлениям. За один день, конечно, ничего не получится, однако результаты от многократной практики впечатлят вас и затраченные усилия не останутся напрасными. Дерзайте!
